Roteiros de vídeo para o perfil

Ela aparece quando você promete que nessa semana volta a caminhar. Quando abre a pasta do curso que comprou em março e fecha de novo. Quando arruma a casa inteira às onze da noite, menos aquilo que era seu.

Eu chamo isso de vida em espera. A mulher mais exausta que eu conheço é a que sabe exatamente do que é capaz e passa o dia entregando essa capacidade para todo mundo, menos para ela.

O primeiro motivo é a culpa. Você aprendeu que cuidar de si vem depois da casa, do marido, dos filhos e do trabalho. E esse depois nunca chega. Meia hora sua por dia não tira nada de ninguém. Só tira de você o hábito de ficar no fim da fila.

O segundo é a régua alta. Você só começa quando der para fazer direito. Só que dez minutos de leitura numa terça cansada valem mais do que o livro inteiro que você vai ler quando a vida acalmar. E a vida não acalma.

Esse vídeo é para a mulher que já cansou das próprias desculpas e quer voltar para a lista de prioridades dela mesma.

O relatório aberto na aba desde segunda. A consulta que você jura que marca amanhã. A mensagem que você já respondeu de cabeça, mas nunca no celular.

A psicologia descreve a procrastinação como uma fuga de desconforto. Pode ser tédio, medo de errar ou insegurança. Você troca o mal-estar de agora por cinco minutos de alívio, e o mal-estar volta maior depois.

O primeiro motivo é transformar a tarefa em prova. Se o relatório ficar ruim, sua cabeça não registra um relatório ruim. Registra que você é incapaz. Aí adiar parece mais seguro do que tentar.

O segundo é o tamanho. "Organizar a vida financeira" é tema, e ninguém consegue começar um tema. "Abrir a fatura do cartão" é ação. Quando a tarefa cabe em dez minutos, o desconforto também cabe.

Esse vídeo é para a mulher que já se chamou de preguiçosa e, no fundo, sabe que o cansaço dela é de outro tipo.

Você limpa a cozinha às onze da noite para sentir que controla alguma coisa. Responde todo mundo rápido para ninguém ficar chateado. Engole a resposta que queria dar e repete a discussão no banho, três dias depois.

Isso é desordem emocional: sentir tudo ao mesmo tempo, sem saber o que é seu e o que é do outro. E quem não sabe nomear o que sente acaba obedecendo ao que sente.

O primeiro motivo é a mistura. O humor do seu marido vira o clima da sua casa. A crítica da sua mãe vira a sua voz interna. Você carrega emoções que nem começaram em você.

O segundo é guardar sem resolver. Emoção guardada não some, ela muda de endereço. Vira dor de cabeça no domingo à noite e grito por causa de uma toalha molhada na cama.

A ordem começa por uma frase simples, dita em voz alta: "eu estou com raiva porque…". Quem consegue completar essa frase para de explodir no lugar errado.

Esse vídeo é para a mulher que todo mundo acha forte e que só desmonta quando fecha a porta do quarto.

Você pega o celular para ver a hora e sai vinte minutos depois sem saber que horas são. Abre a geladeira sem fome. Enche um carrinho de compras que nunca vai fechar.

O cérebro libera dopamina na expectativa de uma recompensa. O feed promete uma novidade a cada deslizada, e seu cérebro passa o dia esperando a próxima.

Quando a recompensa chega em meio segundo, ler dez páginas ou caminhar vinte minutos parece sem graça. A caminhada continua igual. O que subiu foi o nível de estímulo que você precisa para sentir alguma coisa.

O segundo motivo é o cansaço. Nos dias mais pesados, o scroll vira o descanso que não descansa. Você procura alívio e recebe mais estímulo.

Deixar o celular em outro cômodo na primeira hora do dia já muda a manhã, porque a primeira recompensa do dia passa a ser algo que você fez.

Esse vídeo é para a mulher que sente que perdeu a vontade das coisas e não entende o porquê.

Você conversa o dia inteiro sobre a conta de luz, a reunião da escola e o que vai ter de janta. E não lembra a última vez que alguém perguntou como você está e esperou a resposta inteira.

Existe a solidão de quem está só e a solidão de quem não é vista. A segunda dói mais, porque ninguém percebe.

O primeiro motivo é o papel de forte. Quando você sempre dá conta, as pessoas param de oferecer ajuda. Aprenderam com você que não precisava.

O segundo é que as amizades viraram figurinha no grupo e um "vamos marcar" que nunca acontece.

Uma conversa sincera por semana, com uma mulher que entende a sua fase, alivia mais do que cem mensagens de bom-dia.

Esse vídeo é para a mulher que cuida de todo mundo e, no fim do dia, se sente sozinha.